我有白头发，想吃黑芝麻，黑芝麻该怎么吃？

      黑芝麻和黑豆打成粉，每天吃一点对白发可能有点作用。预防白发也适当加强营养，合理膳食，保持乐观的心态。不要熬夜及疲劳。适当多吃新鲜蔬菜和水。
      

      你好，很高兴为你解答。白头发和血虚、肾虚或者微量元素缺乏有关，可以使用药物来治疗，也可以通过食疗方法来缓解。建议你每天服用炒熟的黑豆，黑米，黑芝麻，核桃仁等黑色的食物，有生发乌发的功效。
      

      你好,应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
      
      以上是对“我有白头发，想吃黑芝麻，黑芝麻该怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！