月经后减肥法
健康咨询描述： 医生你好，我的月经昨天就已经干净了，我听人说在月经后减肥的效果是很好的，我想知道月经后应该怎样减肥，效果最好，而且不会伤害身体，希望您能尽快答复。
想得到怎样的帮助：月经后的减肥。
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月经后的减肥，一般月经至少一周以后才能做中等程度的运动，建议平时科学规律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性食物，最好是饮食控制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天做中等程度的运动90分钟。
利用经期减肥是最好的时机，月经之后可以通过适量运动的方式减肥，跑步跳绳瑜伽减脂操等，饮食上要控制糖分的摄入，减少食用含碳水化合物高的食物，以免囤积太多能量。
你好！根据你的描述，减肥不是一朝一夕的事情，他需要持之以恒的耐心与毅力。建议适当的体育运动和合理的饮食，还要有充足的睡眠。
以上是对“月经后减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我吃芬兰艾森中，大概10多天，瘦了差不多6斤，当然最近的生活方式，饮食和精神方面也都为减肥努力了。不过我想药效很明显是有的，而且还没发现副作用。但心情有点儿闷，也可能是最近紧张而且吃的少的原因~~~总之感觉不错
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