舌头上面有白色

      从你的描述来看，考虑和最近睡眠不足，压力太大，加上口腔卫生条件差，或是受凉有关系，目前建议，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，豆浆等，注意口腔卫生，每次进食后含清水漱口，早晚正确的刷牙，如果没有效果，再去医院口腔科检查。
      

      根据所描述的情况，考虑是舌苔比较厚的原因，由于平时的口腔卫生不洁，或者体虚，免疫力下降等出现的症状，平时一定要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜等，要有合理的饮食，规律的生活。适当的户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力，防止感冒。