女性做什么运动才会最有效地消耗能量？如果

女 | 28岁 2012-04-22 09:51:49 4人回复来自

健康咨询描述：女性做什么运动才会最有效地消耗能量？如果偶尔吃了含脂肪非常高的食物，哪种运动最有效地消耗脂肪？

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2012-04-22 09:54:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，仰卧起坐及跳绳、跑步都能够消耗能量，尤其是这些能量转化为脂肪后最常堆积于腹部，因此仰卧起坐最适宜。
      指导意见：
      如果是跳绳或者跑步也要达到微汗才能有效的消耗能量，运动后只是劳累或者气喘而无汗出，是不会消耗多余的能量的。

蔡晏根南昌市新建区大塘坪乡中心卫生院医师擅长: 擅长疾病：慢性鼻炎、鼻窦炎及鼻中隔偏曲、化脓性中耳帮助网友：18328称赞：4570

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2012-04-22 09:52:58 我要投诉

      病情分析：
      一般普通的运动如跑步及打羽毛球等都可帮助燃烧脂肪。
      指导意见：
      饭后最好是在30分钟后适当活动。平常避免暴饮暴食。

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2012-04-22 09:53:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况属于咨询减肥的问题的，一般来讲需要积极控制饮食和多运动为宜的，
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你多做跑步和练瑜伽等就行的，祝你健康

      以上是对“女性做什么运动才会最有效地消耗能量？如果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！