关于减肥期间的食谱,请大夫专家帮帮我好吗?
保密 | 0个月 悬赏20个健康币
2008-03-13 23:21:01
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健康咨询描述：
您好,我是18岁男生.以前身材不错,现在吃胖了,因为有一段时间不锻炼了.想减肥.但是最近恢复了运动.每周都有4个早上去慢跑45分钟.,每天晚上都进行不同的中上强度的力量,弹跳训练,因为我喜欢篮球,在加上一周还能打几次篮球比赛.所以我也是需要营养的.我食欲不大,但胃口好.现在想减肥
我的减肥方法是:早上吃1面包,1牛乃,1水果.
中午吃各种蔬菜,只吃半碗米饭.
晚上不吃主食只吃青菜.3餐的主导思想是有糖有蛋白质无脂肪
3餐之间吃苹果填肚子.
这样可以吗?能跟上我训练和运动对营养的需求吗?
您能给我一个更好的食谱吗?
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