科学减肥的最好方法

男 | 39岁 2012-04-24 12:40:51 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名大学教师，我发现身边的学生不管男的女的不知道怎么的都是越来越胖，而且大部分的人如果想减肥了又都是靠减肥药，但是现在假货那么多，所以真正减下来的有没有几个。

想得到怎样的帮助：想给我的学生介绍几种科学减肥的方法。

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2018-04-19 05:09:06

你好，想要减肥，不要服用减肥药，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

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2018-04-19 05:29:55 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。