怎么快速长个子？吃些什么做些什么，有

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想长高，建议您平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，避免过度的劳累以及熬夜，多吃含钙高的食物，适当的运动也是有长高的可能性。
      

      发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
      

      病情分析：
      想要增高的话，平时一定要多参加户外运动。
      指导意见：
      可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，另外，每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。
      以上是对“怎么快速长个子？吃些什么做些什么，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！