怎样能让精子成活率和精子活动率提高？

      病情分析：
      您好，提高精子活动率有以下方法：1.首先要调整不良生活起居习惯。应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。2.提高精子活动率要慎用保健类的物或补品，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健物和食品。3.提高精子活动率要减少疾病的感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的活力，而年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活，如果有慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，会增加治疗的难度。4.微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
      指导意见：
      除此之外，建议您要多喝水，少吃辛辣的食物，海鲜，油炸之类的少吃，补锌补硒，提高精子成活率。祝您健康！