总是心情不好真么办

      首先要保持好的心态，积极面对生活上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，喜适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以接触心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛，具体可以做些感兴趣的事，如，聊天，听音乐，把不良的情绪宣泄出去，减轻压力，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
      

      你好，根据你的描述，你的这种情况是属于心情焦躁所引起的，建议你平时要保持良好的心情，另外在心情不好的时候可以出去旅行。希望对你有所帮助。
      

      应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，就好了。祝好
      
      以上是对“总是心情不好真么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！