请问牛奶是早上喝好还是晚上睡前喝好

      指导意见：
      最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议你早上喝豆浆,晚上喝牛奶,因为晚上喝牛奶吸收会好一些。平时注意饮食均衡。加强锻炼。
      

      只要不是空腹喝牛奶，早上喝，晚上喝都很好，是补充高蛋白和钙的良好来源。空腹喝牛奶容易引起胃肠道不适，且牛奶大部分都当能量消耗了，该起的作用达不到。。
      
      以上是对“请问牛奶是早上喝好还是晚上睡前喝好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！