健康咨询描述: 我是早上吃过早饭之后一下子吃了十粒药,然后过半小时做了一套有氧操,这样会不会有效果?我也没有口渴之类的症状,吃了药之后也蛮想吃东西的,是不是药对我没有效果啊?
病情分析:
你好,做为医生,是不建议你服用减肥药的,减肥药只强调效果,是有很多的副作用的,最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
指导意见:
1。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑,一个月内就能见到效果,但一定要坚持!!。
减肥需要毅力和耐心,祝你成功!!
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