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怎么样才可以让自己的力量和肌肉增长？

保密 | 0个月 2012-04-27 20:25:14 2人回复来自

健康咨询描述：怎么样才可以让自己的力量和肌肉增长？

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您好朋友，您描述的情况还是需要增加锻炼才可以的,祝好

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2018-05-17 19:20:35 我要投诉

      指导意见：
      为了打造更大的肌肉，我们需要变得更强壮，非常强壮。通过逐渐增加肌肉的载荷来获得力量。训练中逐渐增加载荷是必要的，但是单纯的大重量并能打造巨大的肌肉。要想使肌肉肥大，你必须完成两件事：机械张力和代谢性应激。利用这两种机制来使之生长