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为什么一天中大部分时间都压抑的像个傻子,

女 | 23岁 来自天津 2012-04-28 15:50:50 3人回复

健康咨询描述: 为什么一天中大部分时间都压抑的像个傻子,不敢说话,一点小事都会压在心里,特别不像自己,控制不了
偶尔一两个小时会有正常的心理感受,而其余时间特压抑,已经持续两年了,压抑的时候感觉很难受,也改变不了,这是不是得了什么病呀

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发布人: ask2655351040 投诉

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鄢华
鄢华 抚州市第一人民医院   副主任医师 擅长: 肝炎,肝硬化,腰椎间盘突出症,支气管炎,肺炎,胃炎 免费提问 帮助网友:16999
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2018-04-26 14:06:15

      你好,你有比较明显的抑郁焦虑情绪。
      建议第一尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

庄新华
庄新华 郯城县皮肤病防治所   副主任医师 擅长: 失眠,焦虑,恐惧,抑郁,强迫,神经衰弱,心理应激, 免费提问 帮助网友:5574称赞:2
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2018-04-26 14:31:10 我要投诉

      持续的压抑感已经两年了,感觉很难受,这种情况可能是发生了抑郁症。建议你到心理科就诊,或者通过这个平台联系进一步的咨询,医生还需要详细问诊并结合为你做做心理测试,以便明确诊断,安排妥善的治疗。你自己可以先通过增加运动,多找人说话,交流多,说说笑笑,力所能及的做一些事情,专注与自己开心和感兴趣的事情,来体会充实和快乐,可以适当多吃香蕉,葡萄柚,樱桃,龙眼,菠菜,深海鱼,多糖食物等,菠菜,

苦心菜
苦心菜 其他 免费提问
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2012-04-28 15:51:09

      抑郁症是一种常见的精神疾病,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,只有去除心理因素,才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
      以上是对“为什么一天中大部分时间都压抑的像个傻子,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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