感觉睡很久起来都没有睡醒一样，睡了一觉体

      病情分析：
      不排除是因为湿邪困体导致的
      指导意见：
      建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要多吃些祛湿的食物如山药，薏苡仁，小米牛奶等用些菊花，枸杞泡水服用生活要有规律不可以熬夜，可以用些健脾丸和参苓白术散效果会好注意休息
      

      你好！你的情况我了解了，睡的时间长啦，睡迷糊啦？感觉到很累，没有轻松感，这种情况与睡眠不规律，与大脑的休息状态，与肌肉的状态不一致造成。不用担心，过一段儿时间就好好的。
      

      情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“感觉睡很久起来都没有睡醒一样，睡了一觉体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于睡眠质量低下，每次都没有进入深睡眠，而出现的上述病症。
      指导意见：
      综上所述，就你的情况而言，治疗以健脑，补气，补血为主。可以适量的服用安神补脑液，睡觉前半小时可以喝一杯牛奶。促进睡觉。祝你幸福安康！