越来越胖了怎么办
健康咨询描述： 胖了很多，前两年买的裤子都不合穿了，太紧了。身高160cm，体重54kg，是不是很胖啊？（半年前）我吃得并不多。早上6点多吃早餐——泡面，中午1点多吃饭，晚上8点多9点吃晚饭。然后11点多睡觉。是不是说睡觉前4个小时不能吃东西啊?但是我这吃饭时间改不了
想得到怎样的帮助：是不是吃饭时间的问题？怎么办呢？不能再胖下去了
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，现在在长身体的时候，代谢也快一些的，适量的活动的话可以让自己慢慢减下来的。
指导意见：
建议，如果家里有肥胖的人的话，一般会比较难减。早上最好是不要吃泡面，吃的话最好那包油不要放下去，不好消化，容易引起肥胖的。吃点有营养的食物比较好的。中间带点零食吃吃，最好不要超过四个小时没有进食。中午可以吃饱点。下午4点多的时候可以吃点点心，然后晚饭就少吃点。吃饭后半过小时最好活动一下的。不要一直坐着，容易发胖。
医生询问：
除了胖的话，其他还有什么不舒服的吗？
我奶奶挺胖的。除了胖没有其他不舒服的。我小时候也是胖胖的，到了小学四五年级后开始瘦，然后到初二又胖了，的确，初一到初三这一段时间吃得东西比以前的多一点，油腻一点，两年胖了十几斤，才高四厘米。
你好，恩，生活的习惯，还有睡眠不足等有关系的，是否会不会最近压力也大的关系呢？你试试少量多餐看看。
自从上初中以后就睡眠不足，然后压力也有点大。少量多餐？没时间呢，大部分时间在学校。时间就刚好吃三餐。
下课的时候不能吃点零食吗？不过早餐最好还是别吃方便面了。睡眠不足很容易引起肥胖的啊。买点逍遥丸，适当的吃吃吧，要学会对压力方面进行放松的。
根据你身体出现了体质肥胖的临床情况，考虑是饮食过多消耗减少，等因素有关引起的体内脂肪堆积表现，建议通过增加体育锻炼，比如游泳，慢跑，爬山等运动，同时控制饮食的收入量，进行消耗脂肪。
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病情分析：
你好，出现肥胖等症状，可能是平时缺乏运动，导致过多的脂肪在局部囤积引起的
指导意见：
我建议饮食方面应该以清淡为主，少吃油腻大的食物，其次平时多注意锻炼身体，增加身体的脂肪消耗
希望我的回答对你有所帮助！
以上是对“越来越胖了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动应该不会太缺乏吧，因为我是学生，上体育课，平时在家也会跳几分钟绳
你好，多注意锻炼身体，就可以加强脂肪是消耗！
病情分析：
您好，唯一的办法就是少吃，多运动，多吃蔬菜水果。晚上一定要少食。相信你可以的加油。
指导意见：
瑜伽、运动、少吃零食，这些都可以减肥，但估计没几个女孩子可以坚持下来的。
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。目前这个体重也在正常范围之内。不建议过度减肥
病情分析：
您好：您还处在生长发育的阶段，身体还在不断的发育的。
指导意见：
以前的衣服不合身了也是正常的，因为您还在不断的生长发育，建议您合理安排好饮食，保证充足的营养。
祝您健康！
但是腿慢慢的变成大象腿了，腰也有游泳圈了。一些一年多没见了的人看到了我都说我胖了很多很多
您好：那您的情况建议您在保证营养供给的同时适当的多参加室外活动和体育锻炼，少吃多运动是最有效的减肥方法。祝您健康！
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