怎样改变睡觉总有一种想上厕所的感觉

      你好，根据你所描述的这种情况，考虑是精神紧张，导致的。这种情况建议您首先要注意自己，调节心态，注意放松，避免紧张焦虑，症状会有所改善。
      

      病情分析：
      是有过手淫的习惯吧？手淫过度容易造成泌尿系统的疾病，如前列腺炎、尿道炎等，这些都会导致尿急、尿不尽。
      指导意见：
      建议先停止手淫，平时多运动，让生殖器得到一定程度上的休息，康复，假如情况没好转的话，就要到医院就诊了。
      
      以上是对“怎样改变睡觉总有一种想上厕所的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！