健康咨询描述: 怎么样才能该掉我频繁手淫的毛病,我已经快崩溃了!
预防和解除手淫的方法还是有很多的,1、转移注意力不要胡思乱乱想,睡前玩会游戏洗个澡要摒除杂念。2、不要盖太厚的被子,要轻薄一点的。3、保持合理的作息时间,多运动让自己感到疲惫,让自己忙起来。4、戒看小黄书等影响定力的不良书籍,好好工作或者是学习。5、吃饭的时候少吃一些含有刺激性的食物,如酒、辣椒等。戒除手淫靠的都是自己的定力,调整好心态是非常重要的。
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