如何减肥又快又有效
男 | 25岁 2012-05-03 20:49:05
2人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 有什么又快又有效的减肥方法呢我是男生，现在满目琳琅的都是适合女生的减肥产品，弄得我一个正在减肥男孩很迷茫诶，请假网络上的各位有经验的大虾帮帮忙推荐推荐有没有什么合适男孩的减肥方法
想得到怎样的帮助：求各种适合男孩的减肥方法，又快又有效的
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2018-05-12 10:47:56 我要投诉
有效的减肥方法包括：1.手术吸脂，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；2.激光减脂：适合害怕手术的人群，治疗效果比手术吸脂较慢；3.溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；4.治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼。
2018-05-12 10:57:17 我要投诉
指导意见：
依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
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