懒人减肥法不吃药

男 | 19岁 2012-05-04 15:49:38 2人回复来自日照市

健康咨询描述：我正在读高中,可是我的身体属于最胖的,因为家庭条件较好,而且我不挑食,还经常下饭馆,所以同学们都叫我胖胖,我想减肥,但又不愿意运动,请问有懒人的减肥方法吗?

想得到怎样的帮助：请问有没有懒人减肥的好方法,不吃药的?

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-13 10:37:16 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥本来就不需要吃药的，但是运动是少不了的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

赵怀金枣庄市薛城区中医院副主任医师擅长: 各种疾病外科手术的麻醉、无痛治疗，各种急慢性疼痛疾帮助网友：23697

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2018-05-13 10:32:35 我要投诉

建议你还是通过适量的节食及加强体育锻炼来减轻控制体重，生活中少食富含油脂脂肪类的食物，不喝高能量饮料，加强体育锻炼，来增加体力消耗控制体重。