俄罗斯减肥达人

      病情分析：
      您好：(1)每天总热量不宜少于1200千卡。
      (2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。
      (3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。
      （4）此外还要适量的运动。
      1、忌喝果汁;
      2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;
      3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、
      蜜饯食品等零食。您好：(1)每天总热量不宜少于1200千卡。
      (2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。
      (3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。
      （4）此外还要适量的运动。
      1、忌喝果汁;
      2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;
      3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、
      蜜饯食品等零食。
      指导意见：
      您好：(1)每天总热量不宜少于1200千卡。
      (2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。
      (3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。
      （4）此外还要适量的运动。
      1、忌喝果汁;
      2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;
      3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、
      蜜饯食品等零食。祝你成功！

      病情分析：
      木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉2.蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，热量低，含富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
      指导意见：
      苹果果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面经常被减肥者用作代餐食品

      病情分析：
      (1)每天总热量不宜少于1200千卡。(2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。(3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。（4）此外还要适量的运动。
      指导意见：
      1、忌喝果汁;2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
      以上是对“俄罗斯减肥达人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一项长期坚持不懈动力，不要急于求成，当然也要有自信心，保持健康的心理
      指导意见：
      建议选用科学适当的减肥方法，每天坚持健身运动，注意饮食清淡易消化，严格控制饮食量祝你早日减肥成功

      病情分析：
      根据你说的情况你可能属于肥胖，肥胖是有很多危害的，可以导致高血压，高血脂，所以应该减肥
      指导意见：
      本人不建议那样的减肥，节食加运动才是健康的减肥方法，不建议俄罗斯达人那样的减肥方法，健康最重要