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减肥肚子饿怎么办

女 | 23岁 2012-05-05 10:17:08 2人回复 来自绵阳市

健康咨询描述: 一直在减肥,也许这一辈子都要和减肥抗上了。我想减肥啊,一定要减下去,再减不下去我这一生可以说就这样完了哦。但是怎么老是坚持不下去呢?主要是减肥的时候肚子好饿啊,请问在减肥的时候肚子饿了怎么办啊?

想得到怎样的帮助:请教减肥期间肚子饿该吃点什么 ?

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鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 帮助网友:11195
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2012-05-05 10:28:22 我要投诉

      你好,减肥过程肚子饿可以吃一个50克左右的苹果或者黄瓜,也可以喝50克左右的无脂无糖牛奶一杯

李华
李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛 帮助网友:80291
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2018-05-30 09:24:35 我要投诉

      你好,减肥期间肚子饿可以吃一些绿色蔬菜、苹果、火龙果等低热量的食物来增加饱腹感,最健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,饮食宜清淡的为主,每周保持3-5次半小时以上的有氧运动,减肥效果最好。不建议吃减肥药,多少都是会对身体造成副作用的

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