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骑自行车多久能减肥

女 | 24岁 2012-05-05 10:20:32 2人回复来自

健康咨询描述：我现在体重有点胖，朋友们都建议我减肥，给我介绍了不少的减肥方法，我家距离上班的地方有11公里，骑自行车要用时一个小时，我想通过骑自行车来减肥。

想得到怎样的帮助：骑自行车能减肥吗？要多久才有效？

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2018-05-17 08:10:28 我要投诉

患者你好，你说的情况我已经基本了解，减肥最有效的方法是运动，骑自行车对减肥是有很大效果的，建议您需要坚持，希望我的回答能够帮助到你。

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2018-05-17 08:12:18 我要投诉

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，建议你在骑自行车的同时，严格的控制饮食，多吃蔬菜水果粗粮等食物，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。减肥要有一定的毅力和耐心，只有坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的效果。