健康咨询描述: 我今年19岁,但体重有140斤,我长得也不高,所以整体看起来很难看啊,眼看马上就要到夏天了,难道我还要穿着长裤啊,那不热死才怪,所以我想减肥穿漂亮裙子,最好是短时间内能减肥成功的。
想得到怎样的帮助:请问如何在短时间内减肥?
你好,想要减肥,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,早餐正常吃,中午只喝粥,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。
你好,根据你的情况描述,建议您马上调整饮食结构,以清淡为主,规律饮食,禁止任何小食品和饮料,不暴饮暴食,多吃水果蔬菜,少吃肉,每天坚持运动,运动量可根据你的具体情况适当增加。
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