韩式减肥法

      运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
      

      你好，根据你所提问的问题。任何减肥方式都会有副作用。如果想减肥的话最好的办法就是控制饮食，加上体育运动，在日常生活中可以多吃一些蔬菜水果晚餐尽量少吃或者不吃，每天坚持一个小时左右的体育锻炼效果会非常好。