健康咨询描述: 了,都还是没有什么效果出现,后来的时候遇到来月经,她就什么都不吃,就只是喝点粥,说是要减肥,但是之后开始觉得头晕了。
想得到怎样的帮助:请问月经期间能不能减肥啊?
你好,根据你的描述,女性的标准体重是身高减100×0.9,超过或低于10%都属于正常,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天有氧运动半个小时,通过饮食及运动,积极控制体重,才是最健康的减肥方式,不要过度节食,以免导致内分泌紊乱及月经失调。
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