健康咨询描述: 我生了宝宝有半年了,是剖腹产的。半年间刀疤还在那个地方,从刀疤往上的地方都是赘肉,而且特别的多,穿衣服感觉要冒出来似的,很郁闷。我想开始减肥了,婆婆说月子里不能减肥,现在可以了吧。
想得到怎样的帮助:请问剖腹产妇女产后应该怎样减肥?
你好,很高兴帮助你,根据你的临床症状,象你这种情况,建议平时要加强锻炼身体,适当节制饮食,能够坚持下去,才会能达到减肥的效果。
您好,很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品,市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分,减去多是水分,对身体特别是胃肠道,内分泌等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?70)*60%,健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、甜食及高脂肪的食物。营养药均衡,肉类可选一些鸡胸肉或牛肉,用水煮的方法,蘸少量的酱油,主食一定要吃的,可以控制种类和量,比如五谷杂粮,晚餐要少吃,不可以不吃,18:00之后不要进食,配以科学的有氧运动,如大步走,游泳等,每日40~60分钟左右,每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿,也可将双手放于扶手上用力将全身撑起,双脚离地,每次10~20次。重要的是持之以恒哦?
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