月经后一周怎么减肥

女 | 23岁 2012-05-08 22:31:43 2人回复来自宝鸡市

健康咨询描述：你好，请问一下，月经一周后可以减肥吧，可是要怎么减呢，，我很想要瘦的，但是不想吃减肥药的瘦下来，健健康康的方法，怎么做呢，不会反弹的，没有其他什么影响的。

想得到怎样的帮助：吃什么，谢谢

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姜晓华浙江大学医学院附属邵逸夫医院主治医师擅长: 慢性鼻炎,慢性鼻窦炎,鼻出血,中耳炎,慢性咽炎,喉帮助网友：3962

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2012-05-09 14:53:46 我要投诉

你好！试一下我的建议；首先，早餐要吃好，两根香蕉加一片全麦面包和一杯酸牛奶既可减肥有非常有营养还可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦，我的同学就是这样的，很有效。其次，午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。最好是饭前饭后一碗汤，既减肥又营养，像冬瓜，红豆之类的食物都可变瘦。晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食。最后说一些；想吃零食时就用水果代替，不要吃像冰淇淋这样的甜食。吃饭吃七分饱，饭后站立30分钟，多运动，还有充足的睡眠也有助于减肥。你说的这段时间是女生养身体的最佳时间，不要因为绝食减肥而弄坏了身体，要营养科学的减肥，相信我的这种方法是很不错的选择。谢谢，祝你成功！