病情分析:
一个是营养问题,二个肾虚,再有就是你更年期问题。并且你要注意多放松,不要吃辛辣刺激食物
指导意见:
睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。也可以服食安定片帮助睡眠的。多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等。
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发躯体不适,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
温馨提示:
每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。
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