甲状腺肿大的人平时吃哪些菜好

      你好：多吃海带，吃含碘盐
      

       常见的含碘食品是海带、紫菜、海产的鱼虾和贝类。 除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。按照比较理想的膳食标准，即每天达到“一只鸡蛋50克肉，500克蔬菜一把”，加上2升饮用，水内陆地区居民每天摄取的总碘量为60-70微克。 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。