一到夏天就想要减肥,但是自己又懒得运动,整天坐在办公室里
女 | 26岁 2012-05-10 12:01:51
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 一到夏天就想要减肥，但是自己又懒得运动，整天坐在办公室里，怎么减得了啊，又爱吃高热量高卡路里的食物，朋友就建议我去成都的美容中心做减肥的疗程。
想得到怎样的帮助：那些治疗是什么原理的？真的有效果吗？
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2018-11-29 07:11:52 我要投诉
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
2018-05-28 12:59:46 我要投诉
你好，传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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