怎么吃才能让脸和身体多点肉不然很不美观

      建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
      

      你好，根据你描述的情况来看，如果身高体重偏瘦的话，有可能是脾胃不和造成的营养吸收不良，建议最好喝一些中药，调理一下脾胃。
      

      消瘦一般考虑胃肠道疾病，如胃炎、胃下垂、胃及十二指肠溃疡等。或者有代谢性疾病，如甲亢、糖尿病等。一些慢性消耗性疾病，如肺结核、肝病等都可能引起消瘦。建议到医院全面检查一下。增加体重可以增加蛋白质，糖类食物的摄入，同时维生素微量元素等的摄入量也要增加，增加体育锻炼。多喝水，保证充足的休息与睡眠。
      
      以上是对“怎么吃才能让脸和身体多点肉不然很不美观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！