你好,根据您的描述,可能由于工作生活压力大,心神不宁,焦躁不安等导致,心主神明,建议每晚坚持跑步锻炼,会释放你的压力,睡前温水泡脚,一夜好睡,精神百倍。
您好,入睡前听到声音感到心悸可能是由于精神过度紧张,处于安静状态下突然受到外界干扰时受到惊吓所致。建议放松心情,避免焦躁的情绪,听舒缓的音乐,缓解紧张,减轻外界的干扰。
温馨提示:
饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。
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