健康咨询描述: 我的形体各方面都还好,就是腹部脂肪太多,导致一走路就出现拜拜肉,但是自己对于脂肪含量的国际指标不会很清楚,想知道自己的腹部肌肉是不是应经超过国际指标了呢。
想得到怎样的帮助:国际上脂肪含量的测定是怎样的?
1.水下称重测量法
人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升,脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了
你好,想要减肥,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,多做运动。
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