减肥仪器图片

男 | 35岁 2012-05-13 22:09:03 2人回复来自

健康咨询描述：我读书的开始肥胖了，当时的我经常吃零吃，一吃就一大堆，周末经常躲在家里一边看电视一边食零食，出来工作之后，被同事小小也是一笑而过，但是最近，我有一个很好的发展机会，我可以到一家更有实力的公司工作，但是因为我的肥胖问题而被放弃，所以我决定减肥。

想得到怎样的帮助：中年人应该采用怎样的减肥方法比较适合？

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2018-05-17 09:32:37 我要投诉

减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

xiachengzhi 主任医师擅长: 从事外科工作二十余年。擅长普外科各类疾病。甲状腺肿帮助网友：16875称赞：1

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2018-05-17 09:39:32 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。