快速减肥运动视频

女 | 26岁 2012-05-13 22:21:42 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我今年26岁，我的体重一直是我的一块很大的心病，我也一直在减肥，就是效果不怎么好，我想应该是我减肥方法的问题，我想进行运动减肥，不知道应该怎样减肥效果比较好。

想得到怎样的帮助：运动减肥的方法。

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你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，多做运动。

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2018-05-15 10:23:57 我要投诉

你好，一方面建议你可以多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车，游泳，要操等燃烧多余的脂肪，另一方面，建议你严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入。减肥需要一段时间和过程，要有一定的毅力和耐心，才有可能成功减肥。