你好，晚上睡前喝牛奶可以改善人的睡眠，我

女 | 26岁 2012-05-18 11:23:51 3人回复来自

健康咨询描述：你好，晚上睡前喝牛奶可以改善人的睡眠，我想问下是在睡前半小时还是睡前一小时还是临睡前喝牛奶比较好呢

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周彦辉主治医师擅长: 本人擅长神经内科常家慢性病的诊断与治疗，比如：高血帮助网友：1284

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2012-05-18 11:27:37 我要投诉

      病情分析：
      很高兴能帮助到你，牛奶可以有助于睡眠，睡前一个小时左右喝就可以，但是建议是温牛奶，
      指导意见：
      你好，牛奶里加些蜂蜜可以促进睡眠，睡眠不好的人白天不要过于劳累，睡前不要想太多的事情，祝您健康

郭维兰主管护师擅长: 在内科工作好多年，对脑出血，脑血栓，脑梗塞等疾病很

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2012-05-18 11:26:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答，根据你的描述，存在上述牛奶的饮食问题，一般是睡前半小时喝就可以的，不能睡前临时喝。
      指导意见：
      存在上述问题，喝牛奶一般不早晨空腹喝，一般选择吃点东西再喝，这样对胃好，也不会导致低血糖反应，睡前半小时喝可以改善睡眠。

wxhz120 其他帮助网友：3218称赞：208

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2012-05-18 11:24:55

      你好，建议睡觉之前喝比较好，祝好

      以上是对“你好，晚上睡前喝牛奶可以改善人的睡眠，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！