女人吃什么对卵巢好

女 | 42岁 2012-05-21 14:43:38 1人回复来自金华市

健康咨询描述：我最近的脸色总是不太好，感觉脸色有点黄，而且脸上还老是会长色斑。听说这和更年期有关，说是我的卵巢宫能不好了引起的。年纪大了什么都不好了。唉。要怎么来改进啊。

想得到怎样的帮助：请问女人吃什么对卵巢有好处呢？

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刘荣华华中科技大学同济医学院附属同济医院副主任医师擅长: 宫颈癌，卵巢癌，子宫内膜癌，外阴癌，阴道癌，腹膜后

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2023-03-30 15:09:58 我要投诉

      病情分析：
      健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
      指导意见：
      增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。