根据您的叙述的情况是有明显的社交恐惧的症状,但是不知您这样的状态多长时间了,是否有明显的诱因,是否还有其他的症状,建议您自身调整,必要时可以看心理医生,建议您如下方法调整:1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。若还是难以调整,那就要考虑及时治疗了,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“3联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式.祝你早日康复
你好:“总是怕自己会出丑”----是“我和陌生人说话就会紧张”的一个原因,也就是说有了这样一个担心,自然就会紧张的;还可能有相关的负面记忆,也就是心结,但这个要做心理分析才能知道.“总是对自己没有自信”---就是性格基础了,也就是说因为自己不自信,就会过分在意别人的评价或怕自己做不好,所以就会紧张.那这个问题的根本解决的方法就需要一个系统的心理咨询的过程,比如需要知道不自信的最早的原因是什么?自己怕出丑的原因在哪里?以及怎么解决这些问题(过去的和现在的)和对待这个问题等等.
以上是对“为什么我和陌生人说话就会紧张?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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