便秘怎么办

      病情分析：
      您好，您可能是没有形成良好的排便习惯引起的。
      指导意见：
      您好，对于便秘的患者，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，同时采用黑芝麻、核桃等进行食疗，这也是具有一定效果的，另外还可以有意识地进行缩刚运动，每天30-50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。此外，还可以使用药物开塞露进行灌肠。

      指导意见：
      你好，便秘你可以用，酚酞片或者是乳果糖口服液，以及用开塞露外用，这个都是一些解决便秘的方法，但是我建议你最好还是先明确一下便秘的原因，最好用，中医辨证的方法用中药调理。

      指导意见：
      中成药可以用麻子仁丸平时可以吃仁类的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。
      以上是对“便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。

      患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。