健康咨询描述: 最近工作时间长,身体有点累,应该是很快睡着才会,怎么失眠了
病情分析:
您好,看过您描述的情况,您可能是因为长期的工作压力,睡眠不足等原因造成您现在身体出现内分泌失调,才会失眠的
指导意见:
首先,建议您要合理的安排时间,必要让自己太劳累了,注意身体的健康,睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳,多吃点蛋白质含量高的食物,如鸡蛋,豆腐,鱼等,可以改善您的病情,祝您健康
你好,失眠的原因一般是身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,你的情况可能是跟工作压力大有关系的,建议用适合自己的方式适度减压,比如坚持适度运动,跟家人朋友们聊聊天,听听舒缓的音乐等,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善的
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
以上是对“最近工作时间长,身体有点累,应该是很快睡着才会,怎么失眠了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,工作时间长,应该压力也会增大,所以虽然身体很疲乏,但是却睡不着了,出现这种情况也不要太着急,看看有哪些原因让自己睡不着,,解除了原因,失眠就解决了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线