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最近工作时间长,身体有点累,应该是很快睡着才会,怎么失眠了

保密 | 0个月 2012-05-27 00:46:15 5人回复 来自泰安市

健康咨询描述: 最近工作时间长,身体有点累,应该是很快睡着才会,怎么失眠了

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2012-05-27 00:50:30

      病情分析:
      您好,看过您描述的情况,您可能是因为长期的工作压力,睡眠不足等原因造成您现在身体出现内分泌失调,才会失眠的
      指导意见:
      首先,建议您要合理的安排时间,必要让自己太劳累了,注意身体的健康,睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳,多吃点蛋白质含量高的食物,如鸡蛋,豆腐,鱼等,可以改善您的病情,祝您健康

崔俊兰
崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2017-11-01 06:53:19 我要投诉

      你好,失眠的原因一般是身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,你的情况可能是跟工作压力大有关系的,建议用适合自己的方式适度减压,比如坚持适度运动,跟家人朋友们聊聊天,听听舒缓的音乐等,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善的

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2017-11-01 06:51:28 我要投诉

      睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
      以上是对“最近工作时间长,身体有点累,应该是很快睡着才会,怎么失眠了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李彦霞
李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等 、亲子关系; 帮助网友:12998
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2017-11-01 06:54:46 我要投诉

      你好,工作时间长,应该压力也会增大,所以虽然身体很疲乏,但是却睡不着了,出现这种情况也不要太着急,看看有哪些原因让自己睡不着,,解除了原因,失眠就解决了。

吴勇腾医生
吴勇腾医生 医师 擅长: 骨科,神经外科,心胸外科 帮助网友:10997称赞:480
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2012-05-27 00:50:19 我要投诉

      病情分析:
      常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见:
      可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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