您好!根据您提出的问题作出如下回答。要不受伤后,建议您握着休息一个月以上,尽量减少运动,睡硬板床。保持良好的睡眠形态,每天保证有充足的睡眠时间。口服营养神经类的药物,如家国安等,防止腰部受伤,压迫神经导致,神经传导受阻而引起腿部不适等。
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