中学生怎么能有效的在一个月内减下来15斤

女 | 13岁悬赏10个健康币 2012-05-27 12:23:14 3人回复来自开封市

健康咨询描述：中学生怎么能有效的在一个月内减下来15斤不反弹

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赵连江潍坊市第二人民医院主任医师擅长: 咳嗽,心悸,阻塞性肺气肿,冠心病,支原体肺炎,原发帮助网友：55012称赞：4

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2017-10-31 08:46:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，这位朋友，短时间内快速减肥的话，会影响身体健康的。
      指导意见：
      你才13岁，正是身体生长发育的时期，要注意均衡膳食营养，多进行身体锻炼即可，千万不可盲目减肥，否则会严重影响你的健康的。

刘丽丽医师擅长: 湿疹，荨麻疹，牛皮癣，尖锐湿疣，梅毒，艾滋病，生殖帮助网友：15586称赞：1

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2017-10-31 10:18:10 我要投诉

你好，一般不建议快速减重对身体伤害比较大，如果你有其他事情需要快速减重的话，建议你少吃饭多运动，要配合吃点酵素！千万不要吃减肥药，反弹而且有副作用

bmwlonger 其他帮助网友：3191称赞：103

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2012-05-27 13:11:35

少食多运动就可以了，每天吃一餐然后多跑步就会好的。
以上是对“中学生怎么能有效的在一个月内减下来15斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-05-27 13:19 ask2260427062 追问

有没有更确切一点的方法，我是必须要瘦10斤以上的

2012-05-27 13:46医生回答：

这个方法很好的，但要坚持，早餐可以吃好点，晚饭吃点米饭和蔬菜，之后就不在吃东西，加大运动量就可以