您好,您可以多转转脖子,尽量避免长期伏案工作,避免睡觉枕头过高,建议您每日前后左右转脖子做三次下有以下几种动作供您参考:1.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。3.抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点,于此反应点施点穴按摩。祝您生活愉快!
颈椎病多见于长期不良的姿势导致的颈椎血管神经性症状,可以表现为肢体无力,肢体麻木或者疼痛,颈部活动受限,头晕眼花等脑供血不足的表现,一般来说,平时的颈部保养很重要,比如不能长时间低头伏案,经常活动颈部,做头部后仰的动作,平日睡眠时使用矮枕,配合适当的颈椎牵引或者按摩等。
颈椎病没有特效药物,加强颈椎部分锻炼和牵引,手术风险大效果不太理想,物理治疗只能缓解,还是增加颈椎运动为好.另外如果出现头晕恶性等现象,还要点滴丹参注射液,扩张血管增强脑部供血,如果还没有出现最好口服丹参滴丸,对脑部供血有很大帮助
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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