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请问颈椎病的最有效锻炼方法是什么?

女 | 47岁 2012-05-27 13:50:21 4人回复 来自滨州市

健康咨询描述:

医生回复区

冯瑛
冯瑛 国药同煤总医院   主治医师 擅长: 泌尿道感染,前列腺炎,包皮过长,龟头包皮炎,前列腺 帮助网友:19379
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2017-10-27 20:57:32 我要投诉

      您好,您可以多转转脖子,尽量避免长期伏案工作,避免睡觉枕头过高,建议您每日前后左右转脖子做三次下有以下几种动作供您参考:1.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。3.抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点,于此反应点施点穴按摩。祝您生活愉快!

阎鹏
阎鹏 大连市金州区第一人民医院   主任医师 擅长: 甲状腺囊肿,甲状腺瘤,甲状腺癌,乳腺增生,急性乳腺 帮助网友:15016称赞:3
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2017-10-27 20:59:41 我要投诉

      颈椎病多见于长期不良的姿势导致的颈椎血管神经性症状,可以表现为肢体无力,肢体麻木或者疼痛,颈部活动受限,头晕眼花等脑供血不足的表现,一般来说,平时的颈部保养很重要,比如不能长时间低头伏案,经常活动颈部,做头部后仰的动作,平日睡眠时使用矮枕,配合适当的颈椎牵引或者按摩等。

张琳
张琳 开远市人民医院   医师 擅长: 擅长颈椎病腰椎病的诊治,包括常见骨病,骨质增生,骨 帮助网友:76称赞:1
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2012-05-28 10:53:39 我要投诉

      放风筝、蝶泳、羽毛球都是对颈椎病的恢复有很大帮助的。
      以上是对“请问颈椎病的最有效锻炼方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

小喇叭11
小喇叭11 其他 帮助网友:2997称赞:119
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2012-05-27 13:52:10

      颈椎病没有特效药物,加强颈椎部分锻炼和牵引,手术风险大效果不太理想,物理治疗只能缓解,还是增加颈椎运动为好.另外如果出现头晕恶性等现象,还要点滴丹参注射液,扩张血管增强脑部供血,如果还没有出现最好口服丹参滴丸,对脑部供血有很大帮助

疾病百科| 颈椎病

挂号科室:脊柱外科

温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群尤其是长期伏案工作的人群 常见症状:头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
颈椎病和脑梗塞的症状 脑梗塞与颈椎病的鉴别 颈椎病和脑梗塞有关系吗 脑梗塞和颈椎病有关吗
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