我右膝盖03年骑行车摔伤了，骑单车右腿膝

健康咨询描述： 我右膝盖03年骑行车摔伤了，骑单车右腿膝盖右侧摔伤
我右膝盖03年骑行车摔伤了，一骑车膝盖右侧附近就疼我右膝盖03年骑行车摔伤了，当时是车停着我胯在车上，车右侧下面有一50厘米左右高的坎，车倒了我的右膝盖着地了，右腿膝盖右侧（宾骨右下方）皮肤破了，从表面看也不严重，简单处理了一下后，还骑行了近35公里，回家第二天膝盖右侧附近和膝盖后下方开始疼了，特别是止台阶时，走平路感觉好点。此后慢慢的好点了，但骑车时用力过猛踩后膝盖右侧面就疼，象是扭了筋一样疼不能用力，上下楼梯都很吃力，用手指轻按膝盖右侧的一点地方也感觉象是在踩单车一的疼，去医院拍了X片大夫说没什么，但就是不见好，一次我骑车三天连续骑行了450公里却没有感觉到疼，前几天骑了不到15公里就又开始疼了，昨天今天也一样。
象昨天今天骑行10来公里就又开始不舒服之后就感觉到每次用力就疼（我上传的图片红圈是在疼不活动的时候按了那里也能感觉象是腿在用力踩踏时的疼的感觉（不活动感觉不到疼），疼的地方大概就是红线划的地方（只要用力感觉扭疼，使不上力），此前有两星期没骑车），不能用力，但我要是天天骑连续一段时间，就不疼，

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：烦专家给我解释下到底是什么原因？具体怎么治疗，谢谢！