更年期补钙吃什么

男 | 42岁 2012-05-28 09:46:06 1人回复来自莱芜市

健康咨询描述：最近的老婆感觉变化很大，平时脾气特别的大，并且也没有原先脾气那么好了，一遇到点小事情就和我吵个没完，我感觉可能是进入更年期了，听朋友说更年期的女人特别容易得骨质疏松，需要特别注意要补钙

想得到怎样的帮助：更年期的妇女吃什么东西补钙是比较好的

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2017-11-01 08:24:57 我要投诉

中年妇女补钙确实非常的重要，尤其在更年期，可以多吃海带，紫菜，虾皮，牛奶，芝麻酱。木耳。海参等。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻油炸腌制食品。另外也要从运动上加强对健康的管理，选择一两项适合自己的运动，长期坚持，保持心态的平和，宁静。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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