健康咨询描述: 女你好大夫,怀孕已经有二个多月了,紧张和兴奋,毕竟是第一次,现在晚上经常性的失眠多梦,搞得非常累,知道这样下去对身体不好
想得到怎样的帮助:想咨询一下怀孕晚上失眠多梦怎么办
怀孕期间由于用孕激素的影响,也会引起失眠的现象。希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,经常到户外散散步,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。睡觉前,洗洗澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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