健康咨询描述: 最近经常多梦失眠,胃口也不好,疲累乏力,很容易口干喝了很多水都还是感觉渴,早上起来还有点口臭。我试过睡前喝一杯牛奶可是还是会失眠,失眠真的让我怕了。
想得到怎样的帮助:请问为什么我会经常失眠?
病情分析:
你好,根据你的叙述是失眠
指导意见:
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
根据你的描述,出现失眠,要积极进行心理疏导治疗。建议你应及时前往正规医院精神心理科,积极给与心理治疗。平时要养成良好时的生活习惯和作息习惯,不要有太大的心理压力和心理负担。要保持良好的心态,平和的心情,不要事事过于斤斤计较。要注意膳食营养均衡,避免辛辣刺激性食物。平时可以和家人做一些适度的运动,比如散散步,听听轻音乐等。晚上临睡觉前不要让大脑过于兴奋,也不要去想那些烦心的事情。可以在临睡前泡泡热水脚或者用手轻轻的按摩一下脑部穴位以促进良好的睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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