医生你好我每天白天很累.晚上睡不着吃什么

      病情分析：
      你好，这种情况一般的情况往往是有神经衰弱的情况引起的常见的。
      指导意见：
      这种情况一般的情况可以采用中药、调节神经药物的治疗的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。

      神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间处于更年期的病人,容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.

      病情分析：
      犯困失眠是植物神经紊乱症状，与心理压力过大，情绪紧张，不按时入睡等因素有关系
      指导意见：
      可以服用七叶安神片等药物以及配合维生素B来营养神经，平时需要注意避免精神压力过大的，注意平时按时入睡保证情绪放松
      以上是对“医生你好我每天白天很累.晚上睡不着吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！