想健康减肥，主要晚上有时间？

女 | 26岁 2012-05-28 17:03:42 4人回复来自未知

健康咨询描述：我今年26岁，55公斤，2010年年底49公斤，去年因为工作太累，吃过就睡觉，所以一下子，长了好多肉，现在自己打算用一个多月的时间，恢复自己的身材！主要是腰部及两个手臂，感觉好胖

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2017-11-02 12:15:35

你好，根据您的描述，减肥需要持之以恒的毅力，不能半途而废，俗话说，管住嘴，迈开腿是减肥的最好方法，一是营养均衡，不贪嘴，同时要加强体育锻炼，循序渐进，一定能够实现自己的减肥目标，希望你好运。

庞义峰医师擅长: 呼吸道感染，胃肠道炎症，消化性溃疡、肝硬化、慢性胃帮助网友：7426称赞：17

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2017-11-02 11:40:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，你的情况是可以改善的
      指导意见：
      建议你主要是从饮食方面和合理运动来达到健康减肥的效果，多吃蔬菜水果，跳绳或者是跑步

戒烟令其他

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2012-05-28 17:03:58 我要投诉

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
以上是对“想健康减肥，主要晚上有时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2012-05-28 17:03:58 我要投诉

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的