老是失眠多梦怎么办
男 | 40岁 2012-05-28 18:55:50
4人回复
来自潜江市
健康咨询描述： 最近烟酒太多，就开始失眠但是发现就算今天不抽烟喝酒都开始失眠我就觉得奇怪了人每天就很烦躁，想知道怎么办
想得到怎样的帮助：大家知道老是失眠多梦怎么办？有什么好的办法可以解决吗
其他类似问题
医生回复区
2017-10-28 23:18:58 我要投诉
对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
2017-10-28 23:20:15 我要投诉
指导意见：
你好，烟酒多是导致人兴奋的一个原因，失眠烦躁是有什么事情发生吗？您是奇怪不抽烟喝酒也失眠还是因为失眠出现烦躁？好像您的生活有些事情发生。运动、健身等对您睡眠调整或许有帮助。失眠的原因很多，身体，心理原因都有，如果觉得心烦意乱可以找心理咨询师谈谈
2017-10-28 23:18:54 我要投诉
指导意见：
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，劳逸结合。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。
以上是对“老是失眠多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
